О пользе и вреде велотренажеров


Возросшая в последние годы популярность велотренажеров вполне обоснована. Многие горожане желают заниматься спортом, но не имеют достаточно свободного времени, чтобы добираться в спортивный зал, а затем, после тренировки ехать обратно. А тут – все под рукой. В любые свободные полчаса начал заниматься, порой, не отрываясь даже от чтения книги.

Преимущества использования комнатного велотренажера

Фото к статье Польза и вред велотренажеровЕсли у любого спортивного оборудования либо вида спорта имеются свои плюсы и минусы, возникает естественный вопрос – какова польза и вред велотренажеров. Основными преимуществами данного спортивного оборудования, что признается специалистами и любителями "велосипедных прогулок» не выходя из дома, являются:

  • возможность самостоятельно, в любое свободное время, дать полноценные физические нагрузки на нижние конечности;
  • посильные нагрузки повышают подвижность суставов, улучшают их кровоснабжение, питание, укрепляют связки, тем самым закаляя их от возможных травм;
  • повышается выносливость организма, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • полчаса занятий на велотренажере позволяют «запустить» процесс сжигания жировых клеток, особенно в проблемных зонах женского организма;
  • происходит коррекция фигуры за счет улучшения пропорций живота и бедер;
  • однообразные движения и посильная нагрузка снимают нервное напряжение, вызванное стрессами либо неприятностями на работе.

Недостатки использования велотренажеров для занятий спортом

Если врач не возражает против спортивных занятий на велотренажере, а противопоказаний по здоровью для езды на велосипеде очень мало, можно даже не обращать внимание на то, какая существует польза и вред велотренажеров.

Имеющиеся недостатки таких спортивных упражнений больше связаны с бытовыми сложностями от приобретения и установки в домашних условиях относительно громоздкого спортивного оборудования.

Все же, перед покупкой, следует учесть ряд недостатков, а именно:

  • велотренажер может занимать много места, особенно, если рекомендованы занятия на горизонтальном велотренажере, который позволяет упражняться беременным, даже людям старшего возраста, имеющим проблемы с суставами, позвоночником;
  • занятия на велотренажере все-таки «проигрывают» прогулкам на велосипеде на свежем воздухе;
  • для получения желаемого эффекта, как с целью избавления от лишнего веса, так и для красивой «подкачки» бедер, требуется много времени;
  • при длительных занятиях на вертикальном велотренажере может испортиться осанка, если не следить за ней во время упражнений.

И все же, преимуществ, а значит пользы, от занятий на велотренажере гораздо больше, чем гипотетического вреда.




Добавить комментарий


ВВЕРХ