Польза и вред беговой дорожки

Беговая дорожка, как и любой спортивный тренажер, может принести не только пользу, но и ухудшить самочувствия человека. Поэтому, начиная регулярные занятия бегом, следует учитывать вред беговой дорожки, хотя он и относительно минимальный, но о его существовании не стоит забывать.

Беговая дорожка - плюсы и минусы занятий на этом виде спортивных тренажеров необходимо знать каждому тренирующемуся, ведь бег достаточно серьезная нагрузка на весь организм.

Польза беговой дорожки

Во-первых, бесспорные плюсы беговой дорожки - это укрепление и оздоровление всего организма, при чем особое влияние оказывается на работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Во-вторых, повышается общий мышечный тонус. Тренировки способствуют активному сжиганию калорий и снижению веса. Следует отметить, что формы преобразуются на всех частях тела, а не только на ногах.

В-третьих, регулярные занятия на беговой дорожки снимают накопившийся стресс и умственную усталость, способствуют увеличению работоспособности и активности, а также обогащают клетки кислородом.

Необходимо помнить, что плюсы беговой дорожки легко могут обратиться во вред, если неправильно пользоваться тренажером или заниматься при наличии противопоказаний к бегу. Кроме того, спортивный снаряд должен быть подобран с учетом физических возможностей человека. Вред беговой дорожки может возникнуть от некачественного тренажера с плохой амортизацией, коротким и узким полотном. Поэтому, даже с прекрасным самочувствием, но экономя при покупке, можно навредить здоровью.

Некоторые противопоказания к бегу на дорожке

• Варикозное расширение вен.
• Заболевания коленных и голеностопных суставов, а также слабость связок.
• Общее плохое самочувствие, период обострения различных хронических заболеваний, болезни дыхательных путей и сердца. Например, такие недуги как: высокое артериальное давление, хроническая астма, стенокардия, различные пороки сердца и т.д.

Конечно, это не полный перечень болезней и причин отказа от тренировок, поэтому, перед тем как приступать к занятиям, лучше всего получить рекомендации у специалистов и врачей. Беговая дорожка - плюсы и минусы должны учитываться для каждого занимающегося индивидуально.